Dlaczego warto zadbać o zdrową dietę?

Zdrowe odżywianie przynosi wiele korzyści zarówno naszej sylwetce, jak i samopoczuciu. Warto zwracać uwagę na to, co jemy, aby nie przybierać na wadze i uniknąć przykrych dolegliwości żołądkowych. Co więcej, stosowana przez nas dieta może wpływać także na wygląd cery. Wypryski i zmiany skórne mogą być wynikiem regularnie popełnianych błędów żywieniowych. Na co w takim razie zwracać uwagę podczas komponowania swoich posiłków?

Tym, czego zdecydowanie należy unikać, jest spożywanie nadmiernych ilości cukru. Dotyczy to zarówno tradycyjnego białego cukru, jak i słodzików oraz syropów takich jak syrop glukozowo-fruktozowy. Do produktów, których powinniśmy unikać, zalicza się także żywność przetworzona. Pod tym pojęciem kryje się wiele produktów, które zostały poddane różnym procesom technologicznym. Należą tutaj m.in. chipsy, niektóre słodycze, parówki, a nawet wafle ryżowe. Z pewnością nie powinniśmy odmawiać sobie warzyw i owoców, które posiadają wiele cennych składników mineralnych. Pamiętajmy jednak, że niektóre owoce są bogatym źródłem cukru, dlatego należy spożywać je w rozsądnych ilościach.