Zdrowe serce jest kluczem do zdrowego życia, dlatego warto o nie szczególnie dbać. A jest to coraz trudniejsze ze względu na zmiany, jakie zachodzą w statystycznym życiu każdego z nas, czyli zmniejszenie aktywności fizycznej do minimum, siedzący tryb życia, ciągły stres czy rosnąca liczba niezdrowych używek jak papierosy lub alkohol bądź nieodpowiednia. A o serce należy dbać już w młodym wieku, aby na starość mieć z nim jak najmniej problemów. Dlatego należy rezygnować z papierosów podnoszących ciśnienie oraz nadmiernej ilości alkoholu osłabiającego mięsień sercowy. Ponadto warto zadbać o zdrową dietę bogatą w warzywa, owoce i ryby bogate w witaminy, minerały (szczególnie ważny dla serca potas) czy kwasy tłuszczowe zmniejszające ryzyko zakrzepicy oraz zwiększenie aktywności fizycznej, czyli nie tylko forsowne ćwiczenia, ale też dłuższe spacery czy rezygnacja z jeżdżenia wszędzie samochodem. Nasze serce będzie nam też wdzięczne, jeżeli będziemy kontrolowali swoje ciśnienie tętnicze przynajmniej raz w tygodniu, a także, jeśli jesteśmy w grupie ryzyka (np. genetycznie obciążeni), poziom cholesterolu we krwi.
Chrom jest pierwiastkiem śladowym mającym bardzo duże znaczenie dla zdrowia naszego organizmu. Ma on wpływ na metabolizm cukrów poprzez nasilanie działania insuliny, a także reguluje przemianę białek i tłuszczów w naszym ciele. Według niektórych badań może też pomagać w procesie odchudzania, a dla osób cierpiącyc...
Nabiał powinien być nieodłącznym elementem każdej zdrowej diety. Bowiem produkty mleczne bogate są w niezbędne organizmowi człowieka witaminy, minerały oraz pierwiastki śladowe, bez których możemy wystawić na próbę stan naszego zdrowia. Z tego powodu powinniśmy włączać nabiał do naszego codziennego jadłospisu i...
Sól jest składnikiem niemal każdego produktu spożywczego dostępnego w naszym sklepie. Szczególnie dużo jest jej w gotowych daniach, artykułach typu instant oraz chipsach i przekąskach. Nasze społeczeństwo zajada takie ilości soli, które są bardzo niekorzystne dla zdrowia: dzienna dawka soli dla osoby dorosłej nie pow...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.