Kwas foliowy to w potocznej opinii roślinna witamina, która ważna jest dla kobiet w ciąży lub planujących zajście w ciąże. Nie jest to do końca prawda, ponieważ kwas foliowy ma nie tylko kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju płodu, ale też wpływa na prawidłowe tworzenie nowych komórek krwi, zapobiega wahaniom nastroju i stanom depresyjnym, wspomaga trawienie (niedobór może powodować biegunkę lub wymioty), a także niektóre badania wskazują, że może być skuteczny w profilaktyce nowotworów piersi, macicy, żołądka oraz okrężnicy. Aby uzupełnić braki w ten pierwiastek warto wprowadzić do swojej diety produkty obfitujące w kwas foliowy, czyli brokuły, kalafior, liściaste części warzyw (szczaw, pietruszka, szpinak), cytrusy, kiwi, rośliny strączkowe (groch, fasola) oraz awokado. Ponadto jeśli nie zadziała taka dieta, warto przyjmować preparaty suplementujące dietę w kwa foliowy. Jest to zalecane szczególnie w przypadku ciąży, stosowania tabletek antykoncepcyjnych, stresującym trybie życia oraz uzależnieniach (alkoholizm, narkomania, nałóg nikotynowy).
Nabiał powinien być nieodłącznym elementem każdej zdrowej diety. Bowiem produkty mleczne bogate są w niezbędne organizmowi człowieka witaminy, minerały oraz pierwiastki śladowe, bez których możemy wystawić na próbę stan naszego zdrowia. Z tego powodu powinniśmy włączać nabiał do naszego codziennego jadłospisu i...
Solarium to sposób wielu Polaków i Polek na utrzymanie letniej opalenizny nawet zimą. W pięć minut możemy sprawić sobie piękny oliwkowy kolor skóry lub…przypiec raka. Warto wiedzieć o tym, że solarium nie zawsze wychodzi wszystkim na zdrowie. Powinny omijać je szeroki łukiem przede wszystkim kobiety w ciąży i przyj...
Otyłość staje się powoli chorobą cywilizacyjną. Świadczy o tym nie tylko rosnącą liczba dorosłych z nadwagą, ale też zwiększający się odsetek dzieci niemieszczących się w prawidłowym przedziale wagowy dla swojego wieku. Wśród konsekwencji otyłości wieku dziecięcego są poważne schorzenia dotykające młodyc...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.